Fiziskās sagatavotības treneris un fizioterapeits Raivis Miezāns no 2016. gada līdz 2021. gadam bija viens no treneru korpusa pārstāvjiem Rīgas “Dinamo” komandā. Šobrīd Miezāns ir atvēris savu privātpraksi, kurā turpina trenēt hokejistus.
Iespēju strādāt Rīgas “Dinamo” Miezāns ieguva pēc studijām Rīgas Stradiņu universitātē, kurā ieguva bakalaura grādu fizioterapijā. “Sporta novirziens bija jau no sākta gala. Sākumā strādāju fizioterapijā, bet uz papīriem neskaitījos kā treneris. Tā nu pieredze auga ar sportistiem un tālāk es aizgāju.” Sākotnēji treneris esot pieteicies strādā “Dinamo” komandā uz pusslodzi, lai varētu praksē strādāt arī kā fizioterapeits. Vēlāk jau esot piedāvāta patstāvīga darba vieta Rīgas “Dinamo”.
“KHL bija salīdzinoši augsts līmenis, lai sagatavotu un uzturētu sportistus tajā līmenī, tur vajadzēja iesvīst, prātot un domāt. Darbs bija grūts ar ļoti maz brīvdienām. Visi seši gadi aizritēja komandā, pat aizmirstot par privāto dzīvi.” Ar šādiem vārdiem Miezāns intervijā ar hokejablogs.lv apraksta laiku Rīgas “Dinamo” sastāvā un norāda, ka iegūtā pieredze bija masīva un zināšanas noder arī turpmākajā darbā.
Treneris turpina strādāt ar hokejistiem un gatavo viņus arī uz jauno sezonu. Šovasar pie Miezāna pirms hokeja sezonas gatavojās Kristaps Zīle, Oskars Batņa, Kārlis Čukte, Jānis Švanenbergs, Eduards Tralmaks, Rihards Marenis un Roberts Kaļķis. Šobrīd daudzi no minētajiem hokejistiem atrodas valstīs, kurās spēlēs hokeju, tomēr treniņus turpina tie, kas spēlēs Amerikā.
Pēc hokeja sezonas beigām, hokejisti atpūšas divas līdz trīs nedēļas un tad tiek uzsākts apmēram astoņu nedēļu ilgs sagatavošanās posms. Miezāns norāda, ka šo sagatavošanās posmu sadala trijās daļās. “Pirmais posms ir vairāk, lai sadziedētu ķermeni un izlīdzinātu puses. Tad vidējā fāzē jau sāk pieaudzēt vairāk eksploziju. Ar lielāku jaudu izpilda vingrinājumus uz velosipēdiem vai arī stumj kamanas uz jaudu. Ar jaudu tiek vairāk strādāts. Un tuvāk trešajam posmam viss notiek ar mazāku pretestību, bet ar vēl lielāku jaudu. Sprinta vingrinājumi ar riteni vai sprints uz ledus ilgstoši, un tur tiek pieprasīts, lai ir maksimāli ātrs un pēc iespējas ilgāku laiku.”
Miezāns intervijā skaidro, ka treniņu plānus sportistiem veido pats. “Treniņu programma tiek pielāgota atkarībā no fiziskās sagatavotības. Ir gadījumi, kā, piemēram, Batņam, pirms sezonas Somijā. Viņam izsūtīja programmu, viņš to pārsūta man. Apskatoties pamanīju to, ka somi strādā līdzīgi kā es un tāpēc nebija nekas jāmaina manā treniņu plānojumā.”
Treneris norāda, ka privātpraksē nākas strādāt ar dažādu sporta veidu sportistiem. “Protams, mans saldais ēdiens ir hokejisti, jo es tur ilgu laiku esmu bijis, bet pie manis nāk arī futbolisti, basketbolisti, golferi, regbijisti un dažādi citi sportisti.”
