Treniņiem ir būtiska nozīme jūsu sportisko rezultātu sasniegšanā, tāpēc pirms treniņa svarīgi veikt arī dinamiskos stiepšanās un iesildīšanās vingrinājumus. Tomēr pirms sākt dinamisko iesildīšanos, ķermenis ir jāsagatavo.
To varat veikt ar iesildīšanos (soļošana, viegli vēzieni – iepriekšējais video), vai arī veikt dinamisko stiepšanos ar mazām nelielām kustību amplitūdām visam ķermenim, un tikai tad pāriet uz aktīvāku dinamisko iesildīšanos, kas arī paaugstinās ķermeņa temperatūru pirms treniņa. Dinamiska iesildīšanās palīdzēs palielināt spēku, kustīgumu un koordināciju, lai dodoties uz laukuma vai treniņa jūs būtu gatavi to aizvadīt pilnvērtīgi jau no paša sākuma ar lielāku intensitāti.
