Sporto Blogs: Iesildīšanās un izstaipīšanās

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Būtisks aspekts pirms fiziskām aktivitātēm ir iesildīšanās. Dažkārt pat veicot vienkāršas darbības, kā uznesot skapi uz otro stāvu, ir vērts iesildīt muskuļus, lai tos nesastieptu. Īpaši ieteicams iesildīties ir cilvēkiem, kuri dienas lielāko daļu pavada sēdošā darbā, bet vakarā savas veiklās iemaņas atrāda sportiskās aktivitātēs.

Kāpēc vajag iesildīties? Iesildīšanās veicina sirdsdarbības paātrināšanos, tādējādi nodrošinot asins piegādi muskuļiem, līdz ar to palielinās saistaudu un muskuļu elestība.

Mūsu treneris Lauris Žagariņš parādīs iesildošos vingrinājumus, kas noderēs pirms sporta spēlēm vai vienkārši dodoties ikdienas gaitās. 

Sporto blogs: hokeja vingrinājumu sākums

Share.

1 Comment

  1. Pingback: Sporto Blogs: Dinamiskā iesildīšanās - Hokeja Blogs

Leave A Reply

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.